| Kreta
Diät und Mittelmeer Diät
Die Kreta Diät und die Mittelmeer Diät
sind eigentlich keine Gewichtsreduktions-Diäten, sondern
eher eine Methode sich gesünder zu ernähren.
International vergleichende Studien ergaben,
dass die Anwohner des Mittelmeers, insbesondere die Bewohner
der Insel Kreta, zu den Menschen mit der höchsten Lebenserwartung zählen.
Viele Zivilisationserkrankungen wie Herz- und Gefäßerkrankungen
treten dort erheblich seltener auf. Die besondere Ernährung
der dort lebenden Menschen wird als Grund dafür angesehen.
Ernährungsexperten haben diese Erkenntnisse
genutzt um die Kreta Diät bzw. die Mittelmeer Diät
zu entwickeln.
Bei der Kreta Diät sollen folgende Lebensmittel,
wie auf Kreta, besonders häufig verzehrt werden.
- kretisches Olivenöl
- Hülsenfrüchte
- Brot
- Frisches Gemüse
- Fisch
- Obst
- Kräuter und Heilkräuter
- wenig Fleisch
- etwas Rotwein
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Die sensationelle Kreta-Diät.
von Peter Schleicher, Witzigmannm Eckart
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Beurteilung
der Kreta Diät bzw. der Mittelmeer Diät
- Die Kreta Diät oder Mittelmeer Diät
ist eine der gesündesten Ernährungsformen.
- Es handelt sich dabei nicht um eine Gewichtsreduktions-Diät.
Um mit der Kreta Diät oder der Mittelmeer Diät
abzunehmen muss man wie bei allen Diäten die Kalorienaufnahme
reduzieren.
- Körperliche Bewegung wird nicht angesprochen.
- Die Kreta Diät oder Mittelmeer Diät
ist als Dauerernährung sinnvoll. Bei einer nur kurzfristigen
Ernährungsumstellung werden die erhofften positiven
Effekte nicht auftreten.
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