Vergleich von Diäten
Auf diesen Seiten werden die häufigsten
Diäten inklusive einer Bewertung dargestellt.
Bitte wählen Sie eine der obigen Diäten
aus, um die Informationen und die Beurteilung der Diät
zu sichten. Sie können dann selbst einen Vergleich der
Diäten vornehmen.
Ein Vergleich von Diäten fällt recht
schwer, da häufig sehr unterschiedliche Ansätze
und Theorien die Basis der Diäten darstellen. Wenn man
einen Vergleich der unterschiedlichen Diät-Theorien vornimmt,
stellt man fest, dass viele sich in den Aussagen widersprechen.
Kriterien für den Vergleich und
Bewertung von Diäten:
- Ein Vergleich der versprochen Gewichtsreduktion
ist nicht sinnvoll. Fünf Pfund in fünf Tagen geht
nur, wenn nicht Fett, sondern Körperflüssigkeit
und Körpereiweiß (Muskeln) abgebaut wird.
- Ein Vergleich vom Aufwand der Diät
her ist sinnvoll. Wenn Sie den halben Tag in der Küche
stehen, um aufwendige Diät-Rezepte zu kochen und mit
komplizierten Fett-Punktesystemen oder Tabellen umgehen
müssen, werden Sie die Diät nicht lange durchhalten.
- Ein Vergleich der Lebensmittelauswahl ist
wichtig. Alle einseitigen Diäten, die gewisse Lebensmittel
ausschließen, sind langfristig ungesund. Nicht jeder
ist bereit sich zum Beispiel langfristig vegetarisch zu
ernähren. Können Sie zumindest in einem gewissen
Rahmen Ihre bevorzugten Lebensmittel während der Diät
essen?
- Ein Vergleich der langfristigen Wirkung
der Diät ist sehr wichtig. Mit nahezu jeder Diät
kann man mehr oder weniger gesund abnehmen. Das Problem
ist nur, dass viele Diäten nicht langfristig wirken.
Der Jo-Jo-Effekt ist heutzutage schon genauso bekannt wie
die einzelnen Diäten.
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