Anteil der Fettsäuren in Speisefetten:
Das Fettsäuremuster (Zusammensetzung) des Speisefetts bestimmt seine Konsistenz. Feste Fette wie von Palmkern- und Kokosfett enthalten sehr viele gesättigte Fettsäuren.
Tierische Lebensmittel (Ausnahme Fisch) enthalten viele gesättigte Fettsäuren.
Pflanzliche Fette und Öle dagegen enthalten vermehrt einfach und mehrfach ungesättigt Fettsäuren.
Fischöl enthält reichlich ungesättigte Fettsäuren.
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Unsere Lebensmittel. Vitamine - Mineralstoffe - essentielle Fettsäuren
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Fit mit Fett
von Ulrich Th. Strunz, Andreas Jopp
Die große Wahrburg, Egert Kalorien- & Nährwerttabelle: Erstmals auf einen Blick: Mit den Nährwerten pro Portion & pro 100 g
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