| Der
straffeste Bauch und die schönsten Bauchmuskeln kommen
nicht zur Geltung, wenn die Haltung nicht stimmt. Bei
einem ausgeprägten Hohlkreuz kommt es zu einem Spitzbauch,
der
selbst bei sehr schlanken Menschen auftritt.
Um dem Spitzbauch entgegenzuwirken muss der
Hüftbeuger gedehnt und die Bauchmuskulatur gekräftigt
werden. Die Pomuskulatur ist bei einem Spitzbauch auch
meist zu schwach ausgeprägt.
Die
Bauchmuskulatur hält zusammen mit der Gesäß- und Rückenmuskulatur
die Wirbelsäule aufrecht.
Das Becken wird neben der Bauchmuskulatur
mit der Gesäßmuskulatur und der Oberschenkelrückseite aufgerichtet.
Wenn das Becken aufgerichtet und die
natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule abgeflacht wird,
dann entsteht eine gerade Haltung.
Supertrainer Bauch. Die effektivsten Übungen. Buch von
Wend-Uwe Boeckh-Behrens, ...
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Muskuläres
Ungleichgewicht
Hohlrundrücken
Zu einem Hohlrundrücken kommt es, wenn
die beckenaufrichtenden Muskeln zu schwach und die beckenkippenden
Muskeln zu stark
oder zu kurz sind.
Bei einer schwachen Bauchmuskulatur kippt
das Becken nach vorne und es entsteht ein verstärktes
Hohlkreuz. In Folge verkürzt sich die Rückenstreckmuskulatur
und der Bauch wölbt sich nach vorne.
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