Gerader Bauchmuskel (M. rectus abdominis)
Der gerade Buchmuskel ist vor allem für die Sixpacks wichtig, auf die es beim Waschbrettbauch-Training besonders ankommt. Der gerade Buchmuskel ist der größte Bauchmuskel
der Bauchmuskulatur.
Lage der geraden Bauchmuskulatur:
Der gerade Bauchmuskel beginnt am Brustkorb (5. bis
7. Rippe) und ist auch mit dem Brustbein verwachsen
Die beiden Muskelstränge der geraden
Bauchmuskulatur führen vom Brustbein bis zum Schambein. Sie sind in drei gleich große, getrennte Muskelbäuche unterteilt und
einem größerem Muskelbauch, der unterhalb
des Nabels liegt. Diese Muskelbäuche sind durch
schmale Zwischensehnen getrennt.
Funktion der geraden Bauchmuskulatur:
- Verspannung der Bauchwand
- Senken des Thorax und Druckerhöhung im Abdomen
(Ausatmen; Bauchpresse)
- Vorwärtsbeugen des Rumpfes
- Hält den Oberkörper stabil
- Kippen des Beckens nach oben
Nach oben
Supertrainer Bauch. Die effektivsten Übungen. Buch von
Wend-Uwe Boeckh-Behrens, ...
Nach oben |
Nach oben
Sexy Sixpack: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen - Geheimtipp: auch für Frauen David Zinczenko, Ted Spiker, Imke Brodersen
Nach oben |