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Dehnen mit Barbie und Ken

Dehnen: Seitenmuskulatur des Halses

Dehnen: Seitenmuskulatur des Halses

Ausgangsposition:

Barbie beugt den Kopf etwas seitwärts und legt die Hand der gleichen Seite auf den Kopf.

Dehnung:

Barbie zieht vorsichtig leicht den Kopf mit Hilfe der Hand zur Seite. Die andere Hand drückt sie Richtung Boden. Die Schulter wird bei dieser Übung nicht bewegt. Der Rücken bleibt gerade. Den Kopf leicht senken und seitwärts neigen.

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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp

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Dehnen: Seitenmuskulatur des Halses
Dehnen: Seitenmuskulatur des Halses (M. trapezius pars superior)

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