Dehnübungen

Dehnübungen für die verschiedenen Muskeln:

• Seitenmuskulatur des Halses
• Hintere Schulterblattmuskulatur
• Schultergürtelmuskulatur
• Trizeps
• Brustmuskulatur
• Rückenmuskulatur
• Äußere Hüftmuskulatur
• Vordere Hüftmuskulatur
• Hintere Hüftmuskulatur
• Seitliche Rumpfmuskulatur
• Großer Gesäßmuskel
• Vordere Oberschenkelmuskulatur
• Hintere Oberschenkelmuskulatur
• Hintere Oberschenkelmuskulatur 2
• Wadenmuskulatur

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Walking. Der Ausdauersport für optimale Fitness. Buch von Herbert Steffny

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Dehnübungen für verschiedene Sportarten:

• Schwimmen
• Radfahren
• Walking
• Inline Skating
• Fußball
• Jogging

Dehnübungen für das Bauchmuskeltraining

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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich

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