Warum Aufwärmen
beim Sport?
Vor jeder körperlichen Belastung sollte
man den Körper erst aufwärmen. Der gesamte Organismus
braucht mindestens fünf Minuten, um sich von Ruhe auf
die Belastungssituation umzustellen. Das Herz-Kreislauf-System
passt sich an die Belastung an, indem das Blut umverteilt
wird. Weg von den Verdauungsorganen hin zur arbeitenden Muskulatur.
Die Durchblutung der Arbeitsmuskulatur wird verstärkt,
der Stoffwechsel allmählich hochgefahren, die Muskeln
erwärmen sich. Die Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems
und des Bewegungsapparates verbessert sich. Auch die so genannten
passiven Strukturen wie Bänder oder Gelenkkapseln werden
dabei bewegt und auf die Belastung vorbereitet.
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