Dehnen: Adduktoren
= Leistenmuskulatur
Ausgangsposition:
Barbie beugt das linke Bein fast rechtwinklig,
und streckt das andere seitwärts aus.
Dehnen:
Barbie gleitet mit dem gestreckten Bein
seitwärts.
Der Rücken bleibt dabei gerade. Die Spannung ist auf
der Innenseite der Leiste zu spüren.
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Der Ultimative New York Body Plan. Das revolutionäre Ernährungs - und Fitness-System von David Kirsch
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Dehnen: Adduktoren (M. adducor longus & brevis,
M. adducor magnus)
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Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
BARBIE
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