Schön bleiben
trotz Schwangerschaft
Durch eine Schwangerschaft ist der Körper
extremen Belastungen ausgesetzt.
Hautdehnung
Jeder Busen kann
bis zu 400 Gramm schwerer werden. Ein gut stützender
BH ist daher sehr zu empfehlen. Eine intensive Hautpflege
hilft der Haut bei der Dehnung. Isometrische Übungen
stärken den Brustmuskel. (Handteller vor der Brust fest
gegeneinander pressen und die Spannung eine Minute halten.
Diese Übung mehrmals wiederholen.)
Dehnungsstreifen
Bei einer Schwangerschaft dehnt sich die
Haut am Bauch noch stärker als an der Brust. Es besteht
die Gefahr, dass sich Dehnungsstreifen (feine Risse im Unterhautfettgewebe)
bilden. Diese Dehnungsstreifen können nachträglich
nicht mehr entfernt werden. Aus diesem Grund sollte alles
unternommen werden um die Entstehung zu vermeiden. Tägliche
Zupfmassage, sanftes Einmassieren mit Körperöl und
Cremes halten das Bindegewebe elastisch.
Damit die Haut am Bauch und auch am Busen und den Beinen geschmeidig bleibt und sich keine Dehnungsstreifen bilden, sollten Sie sich von Anfang an häufig eincremen und massieren.
Durch eine Zupfmassage bleibt das strapazierte
Bindegewebe elastisch. Die Haut einfach mit Daumen und Zeigefinger
hochziehen und wieder loslassen. Danach ein Öl einreiben.
Gefahr von Krampfadern
Während der Schwangerschaft erhöht
sich normalerweise das Körpergewicht um 10 bis 20 kg,
dies belastet die Beine. Während der Schwangerschaft
wird auch zusätzlich Wasser im Gewebe eingelagert und die
Blutgefäße erweitern sich. Dies erhöht die
Wahrscheinlichkeit für Besenreiser, Krampfadern und Schwellungen.
Um Besenreisern und Krampfadern vorzubeugen,
massieren Sie Ihre Beine täglich mit einer weichen Bürste von oben
nach unten. Krampfadern vermeiden Sie auch, indem Sie
bei jeder Gelegenheit die Beine hochlagern. Stützstrümpfe,
Wechselgüsse und Massagen helfen. Ausreichend Bewegung, wie z. B. Schwimmen, ist ebenso zu empfehlen.
Gefahr für die Zähne
Durch die Hormonumstellung sammelt sich
in der Mundschleimhaut vermehrt Glykogen (Zucker), der einen
idealen Nährboden für Bakterien darstellt. Aus diesem
Grund sollten Schwangere besonders auf die Mundpflege achten
und nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen.
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