Rauchstopp
Verbreitete Helfer für Raucher:
Nikotin-Pflaster:
Das Nikotin-Pflaster gibt Nikotin ab, welches über die Haut aufgenommen wird.
Positiv:
- Einfache Handhabung
- Unauffällig
Negativ:
- Langsame Wirkung. Der maximale Nikotinspiegel wird erst nach ca. 7 Stunden erreicht.
- mögliche Pflasterallergie
- Hautreizungen
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Nichtrauchen und trotzdem schlank. Die Methode mit Köpfchen.
Buch von Peter Lindinger
Endlich Nichtraucher.
Buch von Allen Carr
Für immer Nichtraucher.
Buch von Allen Carr
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Nikotin-Kaugummi:
Nikotin wird beim Kauen des Nikotin-Kaugummis über die Mundschleimhäute aufgenommen.
Positiv:
- einfache Handhabung
- schnelle Wirkung
- Befriedigt neben der Nikotinsucht auch das orale Verlangen.
Negativ:
- Abhängigkeit möglich
- seltsamer Geschmack des Kaugummis
Nikotin-Nasalspray
Nikotin-Pumpsray für die Nasenlöcher.
Positiv:
- sehr schnelle Wirkung (5 bis 10 Minuten)
Negativ:
- Verschreibungspflichtig
- muss relativ häufig angewendet werden
- Abhängigkeit ist möglich
- Mögliche Nebenwirkungen: tränende Augen, Nasenjucken, Husten, Niesen
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Nichtraucher durch Selbsthypnose. CD: Das etwas andere Entwöhnungsprogramm [Audiobook] (Audio CD) von Werner Eberwein
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