Dehnübungen
für eine sitzende Tätigkeit
Bei einer sitzenden Tätigkeit gibt es
zwei Problembereiche. Zum einen der Bereich Nacken und
Halswirbelsäule, zum anderen der Bereich Lendenwirbelsäule
Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule
treten vor allem bei Menschen auf, die am Computer arbeiten.
Die starre Kopfhaltung und das ständige Führen
der Arme führen häufig zu schmerzhaften Verspannungen
der Nackenmuskulatur.
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Best Stretching. Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
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Dehnübungen
für Muskeln, die sich beim Sitzen verkürzen:
Dehnübungen für Muskeln,
die sich durch das Kniebeugen verkürzen:
Dehnübungen für Muskeln,
die sich durch die starre Kopfhaltung und das ständige
Führen der Arme verkürzen:
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Supertrainer Stretching und Beweglichkeit von Christoph Anrich
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