Dehnen: Tiefe
Hüftbeugemuskulatur
Ausgangsposition:
Ken steht im Ausfallschritt. Die Hände liegen
auf dem Knie.
Dehnen:
Ken führt die Hüfte nach vorne.
Der Oberkörper bleibt aufgerichtet und das hintere Bein
gestreckt. Die Dehnung ist in der Hüfte zu spüren.
Achtung: Das Knie des Stützbeins darf nicht
über den Fuß vorgeschoben werden, da sonst die Dehnung
in der Hüfte verhindert wird.
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Best Stretching. Dehn-Übungen für alle Sportarten von Christoph Delp
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Dehnen: Tiefe Hüftbeugemuskulatur (M. )
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