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Kalorienverbrauch beim Sport	Kalorienverbrauch im Haushalt
Kalorienverbrauch bei der Arbeit

Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch!

Die Energiemenge, die durch Sport und andere Aktivitäten verbraucht wird, wird sehr häufig überschätzt. Hier können Sie Ihren Kalorienverbrauch bei 59 Tätigkeiten berechnen.

Zum Vergleich:

100 g Vollmilchschokolade: 563 Kalorien (kcal)
100 g Gummibärchen: 328 Kalorien (kcal)

Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme von Christoph Delp

Berechnen: Kalorienverbrauch bei . . .

Ihr Körpergewicht:

Kalorienverbrauch in kcal:

Kalorienverbrauch bei der Arbeit	in 15 min	in 30 min	in 45 min	in 60 min

leichte Arbeit (B?ro, Laborant, Feinmechaniker)
mittelschwere Arbeit (Verk?ufer, Automechaniker, Maler)
schwere Arbeit (Masseure, Maurer, Schreiner, Dachdecker)


Kalorienverbrauch beim Sport	in 15 min	in 30 min	in 45 min	in 60 min

Aerobic
Badminton
Basketball
Bergwandern mit Gep?ck
Bergsteigen
Billard
Fitnesstraining
Fu?ball
Golf ohne Caddy
Gymnastik, leichte
Gymnastik
Handball
Inline-Skating
Joggen (1 km in 7 min)
Joggen (1 km in 5 min)
Joggen (1 km in 3,5 min)
Kanu fahren (Freizeit)
Mountainbiking
Rad fahren 15 km/h
Rad fahren 25 km/h
Reiten, Galopp
Rudern
Schwimmen, langsam
Schwimmen, z?gig
Segeln
Ski fahren, Abfahrt
Skilanglauf, langsam
Skilanglauf, z?gig
Snowboarding
Squash
Tanzen
Tanzen, klassisch
Tennis
Tischtennis
Volleyball
Walking
Windsurfen


Kalorienverbrauch bei sonstigen T?tigkeiten	in 15 min	in 30 min	in 45 min	in 60 min

Auto fahren
B?geln
Fernsehen
Gartenarbeit
Gartenarbeit, leichte
Heimwerken
Holz hacken
Klavierspielen
Kochen
Liegen
Putzen
Sex aktiv
Sex passiv
Sitzen
Spazieren gehen
Stehen
Tragen, mittleres Gewicht
Treppen steigen