Vollweib-Diät
Zielsetzung der Vollweib-Diät ist nicht eine Model-Figur zu erhalten, sondern ein Gewicht, bei dem man sich wohl fühlt. Den Schönheitsidealen aus der Werbe- und Modewelt wird der Kampf angesagt.
Die 5 Regeln der Vollweib-Diät:
- Mit Lust essen
- weniger Fett
- kaum Zucker
- kein weißes Mehl
- regelmäßige Bewegung
Es wird eine abwechslungsreiche, fettreduzierte Mischkost unter Berücksichtigung des glykämischen Index empfohlen. Die Vollweib-Diät empfiehlt viel Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte. Wenig Fleisch dafür oft Fisch und Vollkornprodukte.
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Die Vollweib-Diät
von Christine Neubauer, Nadja Haas
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Beurteilung der
Vollweib-Diät
- Die Vollweib-Diät ist weniger eine Diät zur Gewichtsreduktion als ein Ratgeber, wie man aus dem Diätkarussell aussteigen kann.
- Zielsetzung ist eine langfristige Ernährungsumstellung zusammen mit mehr Bewegung (Sport).
- Das Sportprogramm hat Schwächen und entspricht nicht dem aktuellen Stand der Forschung.
- Psychische Aspekte der Gewichtszu- und -abnahme werden sehr detailliert besprochen.
- Die Vollweib-Diät ist nicht zur schnellen Gewichtsreduktion gedacht.
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Das Vollweib-Training
von Christine Neubauer, Nadja Haas
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